Тушеное филе семги | Марфа&Голуба

Филе семги тушеное с лимонным соком.

Все мы знаем что красная рыба — это кладезь питательных веществ. Она содержит большое количество высококачественного белка и омега 3 — жиров, которые питают наш мозг, сердце, зрение и помогают иммунитету.

Тушеная семга — это очень простое, диетическое и вкусное блюдо, которое очень легко и быстро приготовить. Оно вполне подойдет тем кто старается придерживаться правильного питания.

УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ : Легкий
ВРЕМЯ ГОТОВКИ:5 мин
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ГОТОВКИ: 25 мин

	Ингредиенты для тушеной семги:
	Филе семги — 0,5 кг; Лимон — 0,5 шт; Укроп, кинза; Перец горошком — 10 шт; Соль, перец; Розмарин — 1 веточка или 0,5 ч.л сушенного (по желанию)

МЕТКИ: Рецепты из рыбы ; горячее

	Тушеная семга рецепт с фотографиями
	Филе семги промыть, очистить от кожуры и косточек, если они есть. Нарезать кубиками 3 на 3 сантиметра.
	В сковороду налить воды где-то толщиной на 1 см. Положить в воду листья укропа, лавровый лист, перец, розмарин и вскипятить.
	В кипящую воду выложить кусочки семги, залить соком половины лимона.Прикрыть крышкой, убавить огонь и тушить около 15-20 мин.
	Филе семги тушеное с лимонным соком готово! Его можно подавать сразу в горячем виде. А можно выложить в контейнер, залить соком из сковороды посыпать свежим укропом и кинзой и поставить на ночь в холодильник. Утром будут очень сочные кусочки рыбы, которые вкусные и в холодном виде. Приятного аппетита!